Nell’ingegneria elettrica, mettere a terra qualcosa significa stabilire un collegamento fisico diretto con la terra per proteggerlo da tensioni pericolose o elettricità statica. Anche il grounding nel campo della salute coinvolge l’elettricità, ma riguarda la connessione tra noi, come esseri bioelettrici, e la Terra come entità elettrica, la Madre che ci dona energia vibrante ogni volta che stabiliamo una connessione diretta con la terra. Quando siamo in contatto diretto con la Terra, il corpo è radicato e si verificano cambiamenti elettrofisiologici positivi.
Stephen T. Sinatra, cardiologo certificato e psicoterapeuta bioenergetico certificato, MD, FACC, FACN, CNS, CBT, ha chiamato questa energia dal pianeta vitamina G (G per terra). Normalmente, quando parliamo di vitamine, pensiamo a fonti di cibo e integratori, ma la vitamina D naturale proviene dalla luce solare, quindi possiamo pensare alla vitamina G come proveniente dalla terra.
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Sinatra, che ha studiato e scritto sul radicamento, spiega che l’energia che assorbiamo dalla terra attraverso i nostri piedi e altre parti del corpo che entrano in contatto diretto con la terra “può ripristinare e stabilizzare i circuiti bioelettrici che governano la fisiologia e gli organi, armonizzare i ritmi biologici di base, potenziare i meccanismi di autoguarigione, ridurre l’infiammazione e il dolore e migliorare il sonno e la sensazione di calma.“Quale medicina naturale migliore potremmo chiedere?
Siamo disconnessi dal pianeta
Quando è stata l’ultima volta che tu o i tuoi figli avete camminato a piedi nudi fuori? Dormito per terra sotto le stelle? Ti sei rotolato per terra con il tuo cane? Seduto in silenzio con i piedi nudi ben piantati a terra? Camminato lungo la spiaggia? È probabile che tu non abbia fatto nessuna delle cose o abbastanza per connetterti direttamente con l’energia che sale dalla terra. Nelle società moderne, uscire a piedi nudi è quasi un tabù; abbiamo paura di tagliarci, forarci, ammaccarci o di danneggiare in altro modo i nostri piedi con pietre, vetro, spine e qualsiasi altro numero di altri pericoli. (Fortunatamente esistono altri modi per connettersi con la terra in modo sicuro; vedere “Realizzare collegamenti di messa a terra sicuri” sotto.)
Tuttavia, priviamo il nostro corpo della forza elettrica curativa della terra. Sinatra ha detto che “noi esseri umani viviamo su un lettino terapeutico globale… ma non lo sappiamo”. Questa moderna disconnessione potrebbe causare molti dei nostri problemi di salute, come affaticamento, stress e ansia, scarso sonno e infiammazioni. Ricerche e testimonianze hanno suggerito che questi e altri disturbi comuni possono essere ridotti o addirittura eliminati quando ci riconnettiamo con la terra.
Vantaggi della messa a terra
Sebbene la quantità di ricerche scientifiche sui benefici per la salute derivanti dal grounding non sia abbondante, un crescente interesse per il fenomeno incoraggia ulteriori studi. Ad esempio, un team di scienziati del New Hampshire, della California e dell’Oregon ha recentemente completato una valutazione della ricerca sui benefici per la salute derivanti dalla messa a terra. La loro ipotesi è che quando ci connettiamo direttamente con la terra, gli elettroni liberi provenienti dalla superficie del pianeta entrano nel corpo, dove hanno effetti antiossidantiad esempio facilitando la riparazione dei tessuti e riducendo l’infiammazione.
Questi ricercatori hanno riferito di diversi studi di ricerca, incluso uno in cui 12 individui che avevano problemi di sonno e dolore hanno utilizzato un sistema di messa a terra per otto settimane. I soggetti hanno sperimentato un miglioramento del dolore, dello stress, del sonno e cambiamenti significativi nella secrezione di cortisolo (un ormone dello stress). Gli autori hanno concluso che radicare il corpo durante il sonno si traduce in un calo dei livelli di cortisolo notturno, portando la secrezione ormonale in equilibrio con il ciclo circadiano naturale di 24 ore.
Il grounding è stato anche associato alla riduzione dell’infiammazione, un fattore associato al dolore cronico, al diabete, all’artrite, alle malattie cardiovascolari, al morbo di Alzheimer, al cancro e ad altri importanti problemi di salute. Il beneficio sembra derivare dal trasferimento di elettroni (con carica negativa) nel corpo, dove neutralizzano i radicali liberi (con carica positiva), coinvolti nell’infiammazione cronica.
Sinatra è stato coinvolto in uno studio cardiovascolare in cui è stato scoperto che la messa a terra migliora significativamente lo spessore del sangue (viscosità), l’infiammazione e il flusso, che possono essere estremamente utili per chiunque sia a rischio o affetto da malattie cardiovascolari e diabete. È stato dimostrato anche che il grounding aiuta a bilanciare il sistema nervoso e la funzione cardiaca.
In uno studio che ha coinvolto 27 adulti, coloro che erano a terra hanno mostrato miglioramenti nella variabilità della frequenza cardiaca che superavano quanto si può ottenere con il rilassamento di base. Poiché il miglioramento della variabilità della frequenza cardiaca ha un impatto positivo sulla salute cardiovascolare, gli autori hanno osservato che le tecniche di grounding dovrebbero essere utilizzate come strategia di base per supportare la salute cardiovascolare.
Realizzare collegamenti di messa a terra sicuri
Alcuni di noi potrebbero avere accesso ad aree sicure per connettersi direttamente con l’energia della terra a piedi nudi. Forse è sotto forma di un’area erbosa o sporca nel tuo giardino che mantieni pulita a tale scopo. Camminare sulla spiaggia è un’esperienza popolare a piedi nudi… fai attenzione a quei frammenti affilati di conchiglia! I cortili in cemento non trattato del cortile sono un altro luogo in cui i piedi scalzi possono connettersi con gli elettroni della Terra. Se queste zone sono bagnate l’effetto è ancora migliore perché l’acqua è un ottimo conduttore di elettroni.
Tuttavia, non tutti hanno tali opportunità o desiderano modi più convenienti per connettersi mentre si trovano a casa, in ufficio o in altri luoghi al chiuso. Cosa si può fare?
Sinatra suggerisce di andare a piedi nudi come parte della tua routine quotidiana. Il contatto diretto con erba, terra, cemento non verniciato e sabbia (preferibilmente bagnata) consente di assorbire gli elettroni della Terra. Superfici come vinile, cemento verniciato, tappeti, plastica, asfalto e legno non sono conduttori di questa energia.
Per aumentare questa esperienza, o se non hai un accesso conveniente al contatto diretto con la terra, potresti provare un Impianto di terra all’interno. Questi prodotti sono disponibili sotto forma di tappetini, fasce per il corpo o lenzuola collegate a una presa elettrica adeguatamente messa a terra all’interno o all’esterno tramite un filo. Tali sistemi utilizzano maglie d’argento o di carbonio per trasferire l’energia della Terra. Questi prodotti possono essere utilizzati a letto, alla scrivania (a casa o in ufficio), in veranda o ovunque esista una presa elettrica adeguata.
Il punto fondamentale sulla messa a terra
Il radicamento “è il cambiamento di stile di vita più semplice e profondo che chiunque possa apportare”, secondo il biofisico James Oschman, PhD, autore di Energy Medicine: The Scientific Basis. Se non riesci a connetterti direttamente con la terra all’esterno, prova un sistema di messa a terra all’interno o fai entrambe le cose. Il grounding è un modo divertente e salutare per migliorare il tuo benessere e rimanere in contatto con Madre Terra.