5 modi in cui gli oli essenziali possono aiutarti con la sudorazione notturna
Gli oli essenziali, noti anche come oli aromatici, esistono da migliaia di anni. Forniscono vari benefici al corpo e alla mente attraverso il loro utilizzo in tutto, dalle pratiche religiose alla guarigione medicinale. Gli oli essenziali sono ora ampiamente popolari come alternative olistiche per prevenire e lenire sintomi e disturbi corporei. Ma possono davvero aiutare contro la sudorazione notturna?
La scienza dietro il motivo per cui si manifesta la sudorazione notturna
Prima di scegliere di utilizzare qualsiasi olio essenziale è importante sapere cosa vuoi ottenere da esso. Per evitare che si verifichino sudorazioni notturne, dobbiamo prima capire cosa le causa, in modo da poter trattare la causa principale del problema.
La sudorazione notturna è definita come “episodi di sudorazione notturna che inzuppano la biancheria da notte o la biancheria da letto”. La causa principale di questa condizione sono i cambiamenti ormonali dovuti alla menopausa e alla perimenopausa. Questi cambiamenti ormonali sono il risultato della ridotta produzione di estrogeni nel corpo femminile.
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Trovare gli oli essenziali giusti per te
Scegliere gli oli essenziali giusti in base alle informazioni di cui sopra significa sceglierne uno che aiuti a migliorare i livelli di estrogeni nel corpo. Se la sudorazione notturna è causata dalla mancanza di estrogeni, introdurne una quantità maggiore nel corpo aiuterà a ridurre il rischio di sudorazioni notturne.
Inoltre, la combinazione di oli essenziali che forniscono naturalmente un sollievo rinfrescante al corpo è l’ideale per aiutare con la sudorazione notturna che si verifica. Questi oli essenziali sono disponibili in una varietà di profumi diversi. Consiglio vivamente di provare alcuni diversi oli estrogenici e rinfrescanti, in modo da poter scoprire quali profumi ti piacciono personalmente.
Un breve elenco di oli popolari che contengono estrogeni include:
- Cipresso
- Finocchio
- Anice
- Salvia sclarea
- Basilico
- Timo
- Sandalo
Alcuni esempi di oli popolari che forniscono sollievo dal raffreddamento includono:
- Menta piperita
- Limone
- Verde invernale
- Menta verde
- Lavanda
- Eucalipto
- Basilico
Per altri 25 modi in cui gli oli essenziali renderanno la tua vita migliore
Quando si tratta di come utilizzare questi oli essenziali, non esiste davvero un modo sbagliato. Dipende da cosa ti senti più a tuo agio nel fare. Tieni presente che desideri una pratica che si adatti al tuo programma quotidiano, in modo che diventi un’abitudine immediata prima di andare a letto. Diamo un’occhiata alle opzioni.
1. Crema idratante per il corpo
Questo potrebbe essere uno dei modi più rilassanti per utilizzare i tuoi oli essenziali. Mescola l’olio che preferisci con una lozione, una crema o un olio vettore senza profumo. Per chi non ha familiarità con gli oli vettore, si tratta di oli base utilizzati per migliorare la diffusione degli oli essenziali più potenti sulla pelle. Una buona misura è combinare circa cinque gocce del tuo olio essenziale per ogni cucchiaio di lozione o olio vettore.
2. Massaggio
Similmente alla crema idratante per il corpo sopra, usa l’olio essenziale che preferisci e combinalo con un olio vettore. Questo è perfetto per un massaggio personale o per farsi massaggiare la pelle dal partner prima di andare a letto.
3. Diffusione aromatica
Probabilmente uno dei metodi di applicazione più popolari, la diffusione aromatica, è abbastanza semplice da usare per i principianti. I diffusori elettrici sono ampiamente disponibili online. Si consiglia di tenere il diffusore in camera da letto, in modo che possa disperdere l’olio essenziale nell’aria mentre dormi.
4. Bagno in ammollo
Fare un bagno rilassante prima di andare a letto può rilassare il corpo ed è un ottimo modo per far penetrare gli oli essenziali nella pelle. Puoi preparare miscele con circa cinque gocce del tuo olio essenziale preferito e un olio base o anche mezza tazza di latte. Dipende davvero dalle tue preferenze personali.
5. Spray per ambienti
Se non vuoi spendere soldi per un diffusore, puoi facilmente creare il tuo spray per ambienti. Una buona regola pratica è aggiungere circa 5 gocce di olio essenziale per ogni oncia d’acqua nel flacone spray. Spruzzare la miscela di oli sul piumino e sulle federe può fornire un profumo rilassante mentre ti addormenti. Tuttavia, assicurati di testare la miscela su una piccola porzione del materiale poiché oli diversi possono macchiarsi.
Insomma
La sudorazione notturna può essere estremamente frustrante, ma con la scelta corretta degli oli essenziali naturali puoi trovare sollievo. Con così tante opzioni e metodi di applicazione, sono sicura che ogni donna possa trovare la combinazione ideale per il suo comfort notturno.
Bio: La fondatrice di ThinkOily.com, Sally Wong, opera nel settore della terapia manuale da 15 anni. Originaria della Cina, ha scoperto le proprietà curative degli oli essenziali grazie a sua nonna. Forte sostenitrice del mantenimento di un corpo sano, partecipa regolarmente al Tai Chi e allo Yoga.